हेलो दोस्तों,
आप सभी का मेरे लेख में स्वागत है आज हम इलायची एक ऐसा मसाला है, जो हर भारतीय रसोई में मौजूद होता है। आपने कभी इलायची के स्वाद को अनुभव किया है? यह खाने में स्वादिष्ट होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी बेहद अद्भुत होते हैं? हम आज इस लेख में इलायची के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों पर बात करेंगे। इसके अलावा, हम आपको एक लिंक प्रदान करेंगे जिसके माध्यम से आप और भी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
आजकल की जीवनशैली में हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। खासकर ऐसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन, जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं, विशेष महत्व रखता है। इसी तरह, छोटी इलायची नामक औषधीय पौधे का उपयोग हमारे स्वास्थ्य के लिए कई आश्चर्यजनक फायदों के लिए किया जाता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि छोटी इलायची के कैसे सेवन से आपके स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाया जा सकता है।
छोटी इलायची के फायदे
1. हृदय स्वास्थ्य में सुधार
छोटी इलायची में मौजूद गुड़ कॉलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए विशेष गुण होते हैं, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
2. आंत्र में शांति
छोटी इलायची में पाये जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण आंत्र में किसी भी प्रकार की संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं।
3. सामंजस्यिक तंत्र को शांति
छोटी इलायची का सेवन सामंजस्यिक तंत्र को शांति प्रदान करने में मदद कर सकता है, जिससे तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
4. डाइजेशन को सुधार
छोटी इलायची में पाये जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और पाचन प्रक्रिया को मजबूती देने वाले गुण डाइजेशन को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
छोटी इलायची का सेवन कैसे करें
छोटी इलायची का सेवन करने के लिए आप इसे खाने के बाद या खाने के बीच में कुचलकर खा सकते हैं। आप इसे चाय, कॉफी, डेजर्ट्स, और बिस्किट्स में भी डाल सकते हैं।
वजन होता है कम
एक शोध के अनुसार, इलायची खाने या चबाने से वजन कम होता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करती है। कोलेस्ट्रॉल कम करती है, जिससे वजन कम होने लगता है। वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज, वर्कआउट के साथ एक इलायची भी खाना शुरू कर दें। इसके सेवन से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक भी कम होता है। इससे ब्लड प्रेशर प्रभावित होता है। नियमित रूप से इलायची खाने से पेट की चर्बी भी धीरे-धीरे कम होने लगती है।
मुंहासे करे कम
मुंहासों की समस्या को दूर करने के लिए भी आप रात में सोने से पहले गर्म पानी के साथ एक इलायची खाकर सोएं। त्वचा संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।
पेट दर्द से दिलाए छुटकारा
पेट दर्द अधिक हो रहा हो, तो सुबह खाली पेट एक इलायची गुनगुने पानी के साथ खाएं। कुछ दिनों तक लगातार खाने से फर्क दिखाई देने लगेगा। इसके साथ ही गैस, एसिडिटी, कब्ज, पेट में ऐंठन की समस्या को इलायची से दूर किया जा सकता है।
इलायची का पानी कम करेगा वजन
1. बाहर निकाले जहरीले पदार्थ – आयुर्वेद के मुताबिक कुछ बीमारियों की वजह से शरीर में जहरीले पदार्थ बनने लगते हैं. ये जहरीले पदार्थ ब्लड सर्कुलेशन में गड़बड़ी पैदा करते हैं और एनर्जी लेवल को भी डाउन कर देते हैं. इलायची एक ऐसी चीज है जो अम्ल जैसे जहरीले तत्वों को कम करने में बेहद मददगार है. अगर आपको भी अम्ल की शिकायत है तो इलायची वाली मसाला चाय पीने से बेहद फायदा होगा.
2. ब्लोटिंग में राहत – इलायची पाचन में बेहद मददगार है. आमतौर पर अपच की वजह से ही ब्लोटिंग यानी कि पेट फूलने लगता है. यही वजह है कि इलायची को पेट और आंतों से संबंधित बीमारियों की अचूक दवा माना जाता है. याद रखिए कि अगर डाइजेशन अच्छा होगा तो वजन अपने आप कम होने लगेगा.
3. शरीर से बाहर निकाले अतिरिक्त पानी – अगर शरीर में पानी जमा होने लगे तो वजन बढ़ने लगता है. इलायची के आयुर्वेदिक गुण शरीर में पेशाब के रूप में मौजूद अतिरिक्त पानी को बाहर निकलने में बहुत मददगार हैं.
4. बैड कॉलेस्ट्रोल की छुट्टी – इलायची में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो फैट कम करने का काम करते हैं. यही वजह है कि इलायची बुरे कॉलेस्ट्रोल लेवल को काम कर देती है.
निष्कर्ष
इलायची वजन कम करने में मददकारी हो सकती है, लेकिन यह एक मात्रा नहीं है। सही खानपान और नियमित व्यायाम के साथ मिलकर आप वजन कम करने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।
