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आज हम जानेगे की लहसुन के सेवन से कैसे कर सकते है डायबिटीज कंट्रोल | लहसुन है डायबिटीज रोगियों के लिए है ‘अमृत’ तो चलिए जानते है इसका राज |आप सभी को तो पता ही होगा की हमारे किचन में ऐसी बहुत से चीजे मौज़ूद होती है, जिसके इस्तेमाल से हम हमारे बॉडी को हेल्दी बनाने के लिए USE कर सकते हैं | ऐसे ही लहसुन में भी कई औषधीय गुण होते हैं, जिससे डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.
डायबिटीज कंट्रोल
दोस्तों आज के टाइम में भारत में डायबिटीज (Diabetes) के मरीज दिनोंदिन बढ़ते जा रहे हैं | ऐसे में आपको इस बीमारी को कंट्रोल कैसे किया जा सकता है ,उसके बारे में जरूर जानना चाहिए की सर्दी के मौसम में तरह-तरह का खाना खाने में आता है | ऐसे में शुगर के मरीजों को बहुत ध्यान रखना होता है क्योंकि इस बीमारी की वजह से कई दूसरी बीमारियां भी हो सकती हैं | ऐसे ही लहसुन भी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद रहता है | अगर आप इसे डेली डाइट में इसे शामिल करें तो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है | आइए जानते हैं इसका सेवन कैसे किया जा सकता है|
लहसुन का सेवन खाली पेट करें
दोस्तों अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको लहसुन का सेवन खाली पेट करना चाहिए | इससे आपको जबरदस्त फायदा होगा | अगर कच्चे लहसुन को खाली पेट खाया जाए तो डायबिटीज के अलावा भी कई बीमारियां दूर होती हैं | ऐसे में आप रोजाना सुबह के वक्त खाली पेट लहसुन को भूनकर खाएं |
लहसुन का सेवन दिल की सेहत के लिए अच्छा है
अधिकांश लोग सुरक्षित रूप से लहसुन का सेवन कर सकते हैं। कुछ लोगों को स्वाद, गंध या तीखापन एक समस्या हो सकती है। लहसुन में कई तरह के बायोऐक्टिव कंपाउंड्स पाए जाते है, जो आपके शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। इनमें हार्ट की बीमारी से लेकर त्वचा संबंधी रोग भी शामिल हैं। लहसुन का सेवन हृदय रोग की घटनाओं को भी कम कर सकता है, एक ऐसी स्थिति जो मधुमेह वाले लगभग 80 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करती है।
लहसुन इन रोगों को भी दूर कर देता है
- लहसुन कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और ब्लड लिपिड के लेवल को कम करके दिल के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
- लहसुन रक्तचाप को कम करने में मददगार है। यही कारण है कि एक्सपर्ट्स हाई कोलेस्ट्रॉल के लेवल और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करने के लिए लहसुन खाने की सलाह देते हैं।
- लहसुन के खाने से ट्यूमर के प्रभाव से बचा जा सकता है।
- यह कैंसर कोशिका वृद्धि को भी रोकने में मददगार है।
- लहसुन में एंटीबैट्कीरियल और एंटिफंगल गुण होते हैं जिसके कारण कई वायरल बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है।
ध्यान रखें सेवन से पहले इन बातों का
दोस्तों आप कर रहे है लहसुन का सेवनतो आप याद रखे ये चीज़, लहसुनमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद रहते हैं, लेकिन अगर आप इसका गलत तरह से इस्तेमाल करें तो आपको नुकसान भी हो सकता है. इसलिए आपको ध्यान रखना चाहिए कि जरूरत से ज्यादा लहसुन आपको बीमार कर सकता है. अगर कच्चे लहसुन का सेवन ज्यादा कर लिया जाए तो इससे दस्त की परेशानी भी हो सकती है. इसके अलावा गैस और उल्टी की समस्या भी हो सकती है.
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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